Identificar os sentimentos e os pensamentos que estão associados ao comportamento pode ajudar a ativar o semáforo feliz dos comportamentos positivos!!
•Hoje sinto-me feliz porque…
•Estou triste quando…
•Fico com raiva de…
•Quando estou alegre penso em…
•Se me sinto aborrecido penso em…
•Quando penso que não sou capaz de ter positiva no teste sinto-me…
•Quando penso na escola sinto-me…
•Quando penso em faltar às aulas sinto-me…
•Falo sem parar nas aulas. Sinto-me… Penso…
•Faço tudo para que me dêem atenção. Sinto-me… Penso…